Conas meáchan a chailleadh ar aiste bia watermelon: roghchlár, rialacha, gnéithe, léirmheasanna

Meastar go bhfuil Watermelon mar an delicacy is fearr leat ag go leor daoine. Chomh maith lena blas siúcra, tá sé an-sláintiúil freisin. Tá comhdhéanamh leathan substaintí aige atá riachtanach don saol.

Le cabhair ón sméar fómhar iontach seo, is féidir leat méid leordhóthanach punt breise a chailleadh gan vitimíní agus mianraí atá tábhachtach don chorp a chailleadh.

Is féidir an aiste bia watermelon a úsáid ní amháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach freisin chun roghchlár a roghnú chun corp na tocsainí agus na sreabhán coinnithe a ghlanadh.

Faigheann an cailín réidh le punt breise le cabhair ó aiste bia watermelon

Beag beann ar an méid punt breise, glactar go maith leis, ionsúnn an boilg é agus ní chruthaíonn sé foréigean in aghaidh an duine féin.

Prionsabail bhunúsacha an aiste bia watermelon

Is é atá sa réim bia ná comhdhéanamh sonrach aiste bia le comhaireamh beacht calraí agus tréimhsí ama.

Forbraíonn cothaitheoirí roghanna chun meáchan a chailleadh gan corp an duine a ghortú.

Bíonn aiste bia docht i gceist leis an aiste bia watermelon ar feadh tréimhse teoranta ama.

Trí phríomhbhuntáiste a bhaineann le réim bia:

  1. Gan ach táirgí úsáideacha a roghnú;
  2. Comhaireamh cruinn calraí;
  3. Dáileadh inniúil ama do bhéilí.

Maidir leis an aiste bia watermelon, is féidir le cothaitheoirí é a fhorordú do bheagnach gach dara duine a dhéanann iarratas. maris beag contraindications atá san aiste bia watermelonagus ní chuirfidh an toradh milis cumhra seo iallach ar an gcorp éigniú, ach a mhalairt ar fad, tabharfaidh sé pléisiúr.

Faoi dheireadh,itheann tú na torthaí is fearr leat - gheobhaidh tú an toradh inmhianaithe.

Ligeann slisní juicy agus blasta de watermelon duit meáchan a chailleadh le pléisiúr

Conas watermelon a roghnú

Tá roinnt roghanna roghchláir ann maidir le haistí meáchain caillteanas bunaithe ar uisce beatha. Cibé duine a roghnaítear mar bhunús,is é an chéad chéim na caora cearta a roghnú.

Le haghaidh toradh rathúil meáchain caillteanas, ní roghnaítear ach torthaí níos aibí agus gan aon damáiste.Is fearr watermelon meánmhéide a roghnú, nach mó ná 10 kg.Tugann an rogha seo níos mó dearbhaithe go bhfuil na torthaí níos aibí agus saor ó bhreiseáin cheimiceacha.

TuilleadhTá bealaí éagsúla ann chun watermelon a thástáil le haghaidh níotráití agus aibíocht.Má chaitear cuid de laíon uisce beatha isteach i ngloine uisce, ansin, mura bhfuil breiseáin ann, níor chóir go mbeadh an t-uisce ach scamallach, agus i láthair níotráití, athróidh dath an uisce sa ghloine.

Nuair a ghearrtar watermelon aibí, bíonn gráin siúcra aige ar dhromchla na laíon.

Bianna a cheadaítear sa réim bia

Aiste bia watermelon, mar bhealach chun meáchan a chailleadh,tugann an roghchlár le tuiscint ní amháin bunaithe ar uisce beatha amháin.

Ar aiste bia watermelon, is féidir leat torthaí agus caora éagsúla a ithe.

Seois cinnte go dtiocfaidh táirgí eile chun an tarrthála, eadhon:

  • torthaí (seachas banana - mar gheall ar an leibhéal ard calraí);
  • glasraí;
  • gránaigh;
  • feoil thrua iasc agus sicín (is fearr tosaíocht a thabhairt don chuid chíche).

Ní gá gach comhábhar cúnta a fhriochadh. Ba chóir gach rud a ithe go heisiach úr agus bruite.

Seicheamh aiste bia in aghaidh an lae

De réir na dtreoirlínte,ba chóir watermelon a thógáil le gach béile, ach gan dul thar 5 kg i rith an lae.

Itheann cailín a bhfuil sé mar aidhm aici meáchan a chailleadh uisce beatha le gach béile

Sula dtosaíonn tú ar an aiste bia, ní mór duit an sméar seo a thabhairt isteach sa réim bia ar feadh roinnt laethanta,ag tosú le 2-3 phíosa torthaí aramatacha ó dheas in aghaidh an lae.Agus tar éis dheireadh an aiste bia watermelon, laghdaigh an dáileog de réir a chéile thar 3 lá.

Tá gá le nós imeachta cruaite den sórt sin chun buinneach agus athfhillteach gobán a chosc le linn an aiste bia agus dá éis. Má dhéanann tú neamhaird ar an bpointe seo, ansin ní figiúr caol a bheidh mar thoradh ar an aiste bia watermelon, ach tocsaineacht agus buinneach.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat!Cuireann Watermelon an iomarca sreabhán as an gcorp, ní saill choirp. Maidir leis seo, le linn an aiste bia, déan iarracht bogadh níos mó ionas go mbeidh an craiceann níos doichte, agus nach sáraíonn sé mar gheall ar ghníomhaíocht choirp.

Tá gníomhaíocht choirp riachtanach le linn an aiste bia watermelon.

Cad a eisiamh ón réim bia

Cad iad na bianna a chuirfidh isteach ar an aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas:

  • fíor gach bia sailleacha;
  • meats deataithe;
  • cáiseanna a bhfuil céatadán ard saille iontu;
  • uibheacha;
  • táirgí bainne;
  • cuid mhór siúcra.
Toirmisctear an chuid is mó de bhianna míshláintiúla agus sailleacha le linn an aiste bia watermelon

Cuirfidh watermelon i dteannta leis na bianna thuas trína chéile boilg mhór agus d’fhéadfadh palpitations croí, táirgeadh gáis méadaithe agus bloating a bheith mar thoradh air. Agus ní bhainfear amach an toradh inmhianaithe - tanaí.

Sochair aiste bia

Cén fáth a luí ar an aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas? Is é an rud gotá watermelon saor, tá blas den scoth airagus cuireann sé le saturation tapa an choirp. Leis an rogha aiste bia seo, baineann duine taitneamh as an mbia agus as an toradh, rud a thaitneoidh le do thoil.

Is féidir an aiste bia seo a úsáid go déanach sa samhradh agus san fhómhar, nuair a bhíonn an rogha torthaí mór, tá siad úr agus lán le cothaithigh.

Meáchain caillteanas éifeachtach gan ídiú a bhuíochas leis an aiste bia watermelon

De ghnáth, ag an am seo den bhliain, ní bhíonn fadhbanna domhanda ag duine i bhfoirm easnamh vitimín, tuirse, ocras gréine, mar sinní chuirfidh an aiste bia isteach ar mheitibileacht agus ní bheidh ídiú mar thoradh air meáchain caillteanas.

Aiste bia meáchain caillteanas

Cuirimid roinnt roghanna roghchláir ar fáil don aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas. Ní gá duit ach an ceann is fearr leat agus an ceann is compordaí duit féin a roghnú.

Roghchlár 3 lá

1 lá:

  • Bricfeasta: 1 slice de watermelon le 1 chiseal d’arán Borodino agus gan níos mó ná 100 g de ghruth saor ó saill.
  • Lón: 3-4 phíosa uisce beatha, 200 gr. cíche cearc bruite.
  • Snack tráthnóna: 2-3 slisní de watermelon.
  • Dinnéar: 2 shlisní uisce beatha agus 200 gr. rís bruite.
  • Roimh leaba: 2-3 phíosa uisce beatha.
Rís bruite don dinnéar ar roghchlár aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas

2ú lá:

  • Bricfeasta: 1 slice de watermelon, arán gráin agus ceapaire cáise beagmhéathrais.
  • Lón: 3-4 phíosa uisce beatha, 200 gr. iasc bruite.
  • Snack tráthnóna: 2-3 slisní de watermelon.
  • Dinnéar: 2 shlisní uisce beatha agus 200 gr. ruán bruite.
  • Roimh leaba: 2-3 phíosa uisce beatha.

Lá 3:

  • Bricfeasta: 1 phíosa uisce beatha, 1 chiseal d’arán bran agus 100 gr. sailéad glasraí.
  • Lón: 3-4 phíosa uisce beatha, 200 gr. glasraí bruite.
  • Snack tráthnóna: 2-3 slisní de watermelon.
  • Dinnéar: 2 shlisní uisce beatha agus 200 gr. coirce rollta bruite.
  • Roimh leaba: 2-3 phíosa uisce beatha.

Leis an roghchlár aiste bia seo, is féidir leat uisce agus tae éadrom a ól.Tá an modh seo deartha do thosaitheoirí., is é sin, den chéad uair an aiste bia watermelon a úsáid.

Ag breathnú ar aiste bia watermelon, níor cheart duit dearmad a dhéanamh faoi thorthaí sláintiúla.

Roghchlár 5 lá

Agus an modh seo á roghnú agattiocfaidh méadú 1. 5 uair ar líon na gcileagram caillte, i gcodarsnacht leis an gcéad rogha.

Anseo, is é croílár an aiste bia ach uisce beatha agus arán dubh a ithe.

Ar feadh 5 lá, gach maidin níl ann ach laíon uisce beatha, le haghaidh lóin agus dinnéir, uisce beatha le arán a chur leis. Idir an dá linn, watermelon i bhfoirm ar bith agus i gcainníochtaí neamhtheoranta,is é an rud is mó ná an ráta laethúil a shárú(10 kg le sú nó 6 kg de laíon).

Arán dubh don lón agus don dinnéar ar an roghchlár aiste bia watermelon 5 lá

Tá an aiste bia watermelon seo deartha le haghaidh meáchain caillteanas tapa.Tá an roghchlár, ar thaobh amháin, an-simplí, agus, ag an am céanna, an-chasta. Ní thugtar do gach duine go héasca diúltú gnáthbhia agus gan ach torthaí ó dheas a úsáid.

Nóta! Tá contraindications ag an modh seo. Maidir le daoine a bhfuil galar an chonair gastrointestinal orthu agus a bhfuil díolúine lagaithe acu, is fearr triail a bhaint as an rogha mhín 3 lá a mholtar thuas.

Roghchlár 7 lá

Tá sé thar a bheith deacair coinneáil amach ar uisce beatha amháin ar feadh seachtaine. Sin é an fáth gur fhorbair saineolaithe biachlár 7 lá le bia breise.

Bricfeasta an aiste bia watermelon, lena n-áirítear torthaí le laíon watermelon

Is é príomh-riail na rogha seo béilí malartacha.an chéad agus an dara lá i rith na seachtaine.

1 lá:

  • Bricfeasta: laíon watermelon agus 2 thoradh ar bith eile;
  • Lón: sailéad aon ghlasraí le ola olóige agus luibheanna, móide uisce beatha;
  • Snack tráthnóna: watermelon agus freisin aon 2 torthaí;
  • Dinnéar: glasraí bruite agus uisce beatha úr;
  • Roimh leaba: watermelon.

2ú lá:

  • Bricfeasta: uisce beatha, arán gránach le slice de cháis beagmhéathrais;
  • Lón: brat cíche uisce beatha agus sicín le croutons aráin dhubh;
  • Snack tráthnóna: watermelon;
  • Dinnéar: watermelon agus aon arbhair bruite;
  • Roimh leaba: watermelon.
Ar aiste bia watermelon, ní mór duit uisce nó tae a ól idir béilí.

Bí cinnte uisce agus tae a ól idir béilí.Le aiste bia den sórt sin, beidh 5-6 punt breise ag eitilt gan rian.

Tionchar an chothaithe sin ar an gcorp

Tá casta saibhir vitimíní de ghrúpaí A, B, C, E sa sméar ollmhór seo, chomh maith le haigéid ascorbacha agus fólach.

Chomh maith le gach a bhfuil thuas, tá cailciam, maignéisiam, iarann, potaisiam agus sóidiam glactha ag uisce beatha. Tá sé seo go léir ríthábhachtach do shaol an duine.

Is caora é Watermelon atá saibhir i gcoimpléasc vitimíní

Gníomhartha a dhéanann watermelon sa chorp:

  • fáil réidh le sreabhán iomarcach mar gheall ar an ngníomh diuretic;
  • a bhuíochas leis an leacht baintear tocsainí, tocsainí agus taiscí salainn as;
  • normalú feidhm bputóg;
  • calms an néarchóras;
  • déanann sé easnamh iarainn in anemia a athlánú;
  • gártha suas;
  • cuidíonn sé le feidhmeanna gnéis i bhfear a fheabhsú;
  • glanann na duáin ó chlocha agus ó ghaineamh.

Cosúil le haon táirge,tá contraindications ag watermelon.Tá áthas orm nach bhfuil ach cúpla ceann acu: buinneach agus crampaí bhoilg, neamhoird fuail agus diaibéiteas mellitus.

Feabhsaíonn Watermelon an fholláine agus éiríonn go maith leis

Torthaí agus leideanna

Má théann tú ar aiste bia gan coinníollacha cothaithe a shárú, ansin beidh iontas taitneamhach ar na torthaí.Ag cloí leis an mbiachlár ar feadh 3 lá, is féidir leat slán a fhágáil le 2 kg.Má roghnaíonn tú an rogha 5 lá, tógfaidh sé 4 kg ar a laghad. Bhuel, i gceann seachtaine tá gach seans ann go gcaillfear ó 5 go 8 kg.

Tá difríochtaí idir tuairimí na gcothaitheoirí maidir le rogha an roghchláir aiste bia watermelon mar bhealach le meáchain caillteanas. Creideann cuid gur bealach maith é seo chun an corp a ghlanadh, chomh maith le meáchain caillteanas éifeachtach i mbeagán ama.

A mhalairt ar fad, déanann daoine eile agóid go láidir agus measann siad go bhfuil aiste bia den sórt sin marfach don bholg agus don chóras genitourinary.

Is féidir fadhbanna aiste bia a bheith mar thoradh ar aiste bia watermelon

Níl an rogha ann ach don duine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Ar aon chuma, ba cheart cuimhneamh air sinroimh aiste bia, ní mór duit dul i gcomhairle le speisialtóir, d’fhonn meathlú ar shláinte agus cur isteach ar fheidhmiú orgán éagsúil a sheachaint.

Baineann Watermelon leis an teaghlach pumpkin, in ainneoin go bhfuil go leor daoine cleachtaithe le smaoineamh air mar sméar nó mar thorthaí. Tá sé ar eolas go bhfuil acuireann rbuz le forbairt faisnéise agus aire.

Cailín roimh agus tar éis meáchan a chailleadh ar aiste bia watermelon

Is é an aiste bia watermelon an rogha ceart le haghaidh meáchain caillteanas.Is féidir le speisialtóirí-cothaitheoirí roghchlár a fhorbairt do gach duine ina n-aonar a bhfuil ró-mheáchan tromchúiseach acu, ag brath ar mhéid an otracht. Is é seo an t-aon aiste bia a thaitneoidh le duine ar bith atá ag iarraidh a bhfigiúr a cheartú.

Tá sé cruthaithe, nuair a bhíonn uisce beatha á ól, ní amháin go gcailltear an iomarca meáchain, ach go bhfeabhsaíonn scaipeadh fola freisin, go neartaítear tairní agus gruaig, chomh maith le giúmar.

Tá an aiste bia dearfach undeniably.Thairis sin, sa samhradh, laghdaíonn an fonn bia soladach a ithe 2 uair, agus méadaíonn an fonn a bheith ag ól, ar a mhalairt. Mar sin cén fáth nach gcuirfeá gnó le pléisiúr?

Bónas deas meáchan a chailleadh ar aiste bia watermelon - gruaig láidir álainn

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a thabhairt faoi deara: ag suí ar aiste bia uisce beatha, is féidir leat meáchan a chailleadh go maith, níos doichte, sáithiú an choirp le vitimíní agus mianraí atá in easnamh, agus, ar ndóigh, taitneamh a bhaint as an uisce beatha is fearr leat.